Anh em 18-25 tuổi đã biết cách chống nắng đúng chuẩn để da đẹp không?

Anh em mình hay nghĩ "còn trẻ mà, chống nắng làm gì vội?" hoặc "da mình khỏe mà, có sao đâu". Châu biết mà, hồi xưa Châu cũng nghĩ vậy đó. Nhưng mà anh em ơi, suy nghĩ này là sai lầm lớn đó nha.

Da mình từ 18-25 tuổi tuy còn trẻ, còn căng mọng nhưng lại đang trong giai đoạn cực kỳ nhạy cảm với tác hại của ánh nắng mặt trời. Tia UV (tia cực tím) từ mặt trời không phải chỉ làm da mình đen sạm đi đâu. Nó còn là "thủ phạm" chính gây ra đủ thứ vấn đề mà sau này mình sẽ phải "trả giá" đó.

Đầu tiên là lão hóa sớm. Anh em thấy mấy người lớn tuổi da nhăn nheo, chảy xệ không? Một phần lớn là do họ không chống nắng kỹ từ hồi trẻ đó. Tia UVA (một loại tia cực tím) nó đi sâu vào da mình, phá hủy collagen và elastin (hai cái "khung xương" giúp da mình săn chắc, đàn hồi). Cứ thế, da mình sẽ nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, da chùng nhão sớm hơn tuổi thật. Đâu ai muốn 25 tuổi mà nhìn như 35 đâu phải không anh em?

Tiếp theo là nám, tàn nhang và đốm nâu. Đây là những "vết tích" của việc da mình bị tổn thương do nắng. Tia UVB (một loại tia cực tím khác) kích thích sản xuất melanin (sắc tố da) quá mức để bảo vệ da, nhưng lại gây ra tình trạng da không đều màu, sạm nám. Một khi đã bị nám, tàn nhang thì việc điều trị rất khó khăn và tốn kém, cần nhiều thời gian, công sức lắm đó anh em.

Chưa kể, tia UV còn làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da mình dễ bị khô, dễ kích ứng hơn. Thậm chí, về lâu dài, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mà không được bảo vệ còn tăng nguy cơ ung thư da nữa đó. Nghe có vẻ xa vời nhưng đây là sự thật y khoa đã được chứng minh rồi.

Cho nên, việc chống nắng ở độ tuổi 18-25 không phải là "phòng bệnh khi về già" nữa, mà là bảo vệ da ngay từ bây giờ để có một làn da đẹp, khỏe mạnh lâu dài. Càng chống nắng sớm, chống nắng đúng cách thì da mình càng được bảo vệ tốt, càng giảm thiểu được những rủi ro không đáng có. Châu nói thật lòng đó anh em.

Giờ thì anh em đã hiểu tầm quan trọng của chống nắng rồi, đúng không? Vậy thì "trước khi ra đường" mình cần làm gì để bảo vệ da đây? Châu sẽ chia sẻ quy trình chuẩn mà anh em nào cũng nên áp dụng nha.

1. Làm sạch da mặt: Bước này là cơ bản nhất rồi. Anh em mình ngủ dậy, da mặt cũng có dầu thừa, bụi bẩn tích tụ qua đêm đó. Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da. Nhớ là chọn loại phù hợp với da mình, đừng dùng loại quá mạnh làm khô da nha. Sữa rửa mặt chỉ nên làm sạch chứ không làm da căng rít khó chịu.

2. Dưỡng ẩm: Sau khi rửa mặt, da có thể bị mất đi một chút độ ẩm tự nhiên. Dùng một lớp kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ, không gây bí da. Bước này giúp da mềm mại, tạo lớp màng bảo vệ và giúp kem chống nắng dễ tán đều hơn. Với anh em da dầu, có thể dùng các loại dưỡng ẩm dạng gel, hoặc loại kiềm dầu. NMC có sản phẩm CosMedical Clarifying Moisturizer (Dưỡng ẩm kiểm soát dầu) rất được anh em da dầu ở NMC ưa chuộng đó.

• Thoa kem chống nắng: Đây là bước "ngôi sao" của quy trình chống nắng. Anh em nhớ chọn kem chống nắng phổ rộng (Broad Spectrum) với chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA+++ hoặc PA++++ nha. Phổ rộng nghĩa là kem chống được cả tia UVA và UVB. SPF là chỉ số chống tia UVB, còn PA là chỉ số chống tia UVA. Châu khuyên anh em nên dùng kem chống nắng hàng ngày, kể cả khi trời râm mát, ở trong nhà hay làm việc văn phòng đó. Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại cũng có thể gây hại cho da mình đó nha.
• Lượng dùng: Đừng tiếc kem chống nắng nha anh em. Dùng khoảng 2 đốt ngón tay cho mặt và cổ. Nếu ra ngoài trời lâu, làm việc đổ mồ hôi thì phải thoa lại sau mỗi 2-3 tiếng.
• Cách thoa: Chấm đều kem lên 5 điểm trên mặt (trán, mũi, cằm, hai má) và vùng cổ, sau đó vỗ nhẹ hoặc tán đều. Đừng chà xát mạnh làm kem bị vón cục hoặc không đều.

4. Che chắn vật lý: Kem chống nắng là quan trọng, nhưng không phải là tất cả. Anh em nên kết hợp thêm các biện pháp che chắn vật lý như mũ rộng vành, kính râm, khẩu trang dày, áo khoác chống nắng khi ra ngoài trời nắng gắt, đặc biệt là vào khoảng thời gian từ 10h sáng đến 4h chiều. Đây là lúc tia UV mạnh nhất đó.

Sau một ngày dài "chiến đấu" với nắng gió, bụi bẩn, da mình cần được chăm sóc đặc biệt để phục hồi và tái tạo. Đây là lúc quy trình skincare buổi tối phát huy tác dụng đó anh em.

• Tẩy trang: Đây là bước quan trọng nhất mà nhiều anh em hay bỏ qua, đặc biệt là các bạn nam. Dù anh em không trang điểm, nhưng kem chống nắng, bụi bẩn, dầu thừa vẫn bám chặt trên da sau một ngày. Tẩy trang giúp loại bỏ hoàn toàn những thứ này, giúp lỗ chân lông thông thoáng và da sạch sâu hơn. Nếu không tẩy trang kỹ, kem chống nắng còn sót lại có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn đó anh em.
• Cách tẩy trang: Dùng dầu tẩy trang hoặc nước tẩy trang (tùy loại da và sở thích) thấm ra bông, lau nhẹ nhàng khắp mặt và cổ cho đến khi bông không còn bám bẩn nữa. Sau đó rửa lại với nước sạch.

2. Rửa mặt: Sau khi tẩy trang, rửa mặt lại một lần nữa với sữa rửa mặt dịu nhẹ để đảm bảo da sạch hoàn toàn. Bước này giúp loại bỏ nốt những cặn bẩn còn sót lại và cân bằng độ pH cho da.

3. Toner (nước hoa hồng): Dùng toner để cân bằng lại độ pH cho da sau khi rửa mặt, đồng thời giúp các bước dưỡng sau thẩm thấu tốt hơn. Chọn loại toner không cồn, lành tính nha anh em.

4. Serum phục hồi và cấp ẩm: Đây là bước "cứu tinh" cho làn da sau nắng. Anh em nên chọn các loại serum có chứa chất chống oxy hóa như Vitamin C (ví dụ: IMAGE Skincare VITAL C Hydrating Anti-Aging Serum) để giúp da chống lại gốc tự do, làm sáng da và mờ thâm nám. Hoặc các serum chứa Hyaluronic Acid (HA) để cấp ẩm sâu, phục hồi hàng rào bảo vệ da bị tổn thương bởi nắng. Da đủ ẩm sẽ khỏe hơn, ít bị kích ứng hơn.

5. Dưỡng ẩm: Khóa ẩm bằng một lớp kem dưỡng ẩm phù hợp với da. Dưỡng ẩm giúp giữ lại các dưỡng chất từ serum và ngăn ngừa da bị mất nước trong khi ngủ. Anh em da dầu có thể dùng kem dưỡng dạng gel, da khô thì dùng kem đặc hơn một chút.

6. Mặt nạ (1-2 lần/tuần): Để tăng cường hiệu quả phục hồi, anh em có thể đắp mặt nạ cấp ẩm, làm dịu da 1-2 lần mỗi tuần. NMC có IMAGE Skincare I MASK Hydrating Hydrogel Sheet Mask giúp cấp ẩm và làm dịu da rất tốt đó.

Châu nhớ mãi hồi Châu còn trẻ, tầm 20-22 tuổi, cũng y chang anh em bây giờ đó. Đi học, đi làm thêm, đi chơi với bạn bè, Châu cứ nghĩ "thanh xuân mà, cứ phơi nắng cho nó khỏe khoắn". Kem chống nắng thì bôi bữa đực bữa cái, có hôm hứng lên thì bôi, không thì thôi. Về nhà thì chỉ rửa mặt qua loa là xong. Đâu có biết gì là tẩy trang hay serum phục hồi đâu.

Kết quả là gì anh em biết không? Da Châu bắt đầu xuất hiện mấy đốm tàn nhang lấm tấm ở gò má, da thì không đều màu, chỗ sáng chỗ tối. Nhất là sau mấy chuyến đi biển chơi, về da sạm đi thấy rõ, rồi còn bị bong tróc nữa chứ. Lúc đó mới bắt đầu lo lắng và tìm hiểu về skincare. Càng đọc, càng học Châu mới "ngỡ ngàng" nhận ra mình đã "phạm sai lầm" lớn như thế nào. May mà còn kịp sửa sai đó anh em.

Từ đó Châu mới rút ra bài học xương máu: Chống nắng không phải là chuyện của người lớn tuổi, mà là chuyện của TẤT CẢ MỌI NGƯỜI, đặc biệt là người trẻ. Nếu mình không bảo vệ da từ bây giờ, thì sau này có đổ bao nhiêu tiền của, công sức ra để "cứu vãn" cũng khó lắm. Cho nên Châu mới lập ra NMC, cũng là để chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm thực tế này đến anh em đó.

Để có một làn da khỏe đẹp, "không tuổi" như Châu nói, anh em 18-25 tuổi mình cứ làm theo mấy cái này, Châu đảm bảo da sẽ đẹp lên trông thấy luôn:

• ✅Luôn dùng kem chống nắng phổ rộng SPF 30+ mỗi ngày. Đây là "vật bất ly thân" nha anh em. Dù trời mưa, trời râm hay ở trong nhà, ánh nắng vẫn có thể xuyên qua kính, tường và làm hại da mình đó.
• ✅Thoa đủ lượng và thoa lại thường xuyên. Nhớ là 2 đốt ngón tay cho mặt và cổ, và thoa lại sau 2-3 tiếng nếu ra ngoài nắng hoặc đổ mồ hôi nhiều.
• ✅Tẩy trang thật kỹ mỗi tối. Dù không trang điểm, kem chống nắng và bụi bẩn vẫn cần được loại bỏ sạch sẽ để tránh mụn và giúp da "thở" đó.
• ✅Cấp ẩm và phục hồi da sau nắng. Dùng serum Vitamin C hoặc Hyaluronic Acid để dưỡng da, giúp da nhanh chóng hồi phục và sáng khỏe hơn.
• ✅Kết hợp che chắn vật lý. Mũ, áo khoác, kính râm không chỉ là phụ kiện mà còn là "lá chắn" bảo vệ da cực kỳ hiệu quả.
• ❌Đừng bỏ qua vùng cổ và tai. Đây là những vùng da dễ bị lão hóa và tổn thương do nắng mà anh em hay quên nhất đó.
• ❌Đừng tin vào kem chống nắng "chỉ số cao là tốt nhất". SPF cao hơn 50 không có nghĩa là bảo vệ tốt hơn nhiều đâu, quan trọng là thoa đủ lượng và thoa lại đều đặn.
• ❌Đừng quên uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, trái cây. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần không nhỏ vào việc bảo vệ và phục hồi da từ bên trong đó anh em.

NMC cũng có các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu giúp anh em làm sạch sâu, cấp ẩm và phục hồi da hiệu quả. Ví dụ như liệu trình HydraFacial (làm sạch sâu + cấp ẩm 3 bước) mà Châu thấy rất nhiều anh em thích đó. Hoặc anh em nam có thể tham khảo dòng sản phẩm CosMedical Men's Line (dành cho nam) được thiết kế riêng cho làn da của phái mạnh, giúp kiểm soát dầu, giảm mụn và chống lão hóa sớm.

Nếu anh em còn băn khoăn không biết da mình hợp với loại kem chống nắng nào, hay cần quy trình skincare cụ thể ra sao, đừng ngần ngại ghé NMC nha. Các bác sĩ da liễu tại NMC sẽ tư vấn tận tình, giúp anh em tìm được giải pháp tốt nhất cho làn da của mình. Châu luôn ở đây để đồng hành cùng anh em trên hành trình chăm sóc da đó.

1. 1American Academy of Dermatology Association (AAD): Sunscreen FAQs https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-faqs
2. 2Harvard Health Publishing: The science of sunscreen https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-science-of-sunscreen
3. 3Journal of the American Academy of Dermatology: Photoaging: Mechanisms and Prevention (Tham khảo qua các bài tổng hợp của AAD)