Skincare chống nắng cho người trẻ 18-25 tuổi: Những câu hỏi thường gặp

Anh em mình cứ nghĩ còn trẻ thì da khỏe, không lo gì đúng không? Hồi xưa Châu cũng nghĩ vậy đó. Nhưng mà thật ra, từ 18-25 tuổi là giai đoạn da bắt đầu chịu nhiều tác động từ môi trường rồi, mà đôi khi mình không để ý hoặc chủ quan thôi.

Đầu tiên, phải nói đến tia UV (tia cực tím) từ mặt trời. Đây là kẻ thù số một của làn da mình đó anh em. Tia UV có hai loại chính là UVA và UVB. UVA (tia cực tím A) có bước sóng dài, xuyên sâu vào da, gây lão hóa sớm (nếp nhăn, chảy xệ), nám, tàn nhang và thậm chí là ung thư da. Còn UVB (tia cực tím B) thì có bước sóng ngắn hơn, gây cháy nắng, sạm da và cũng góp phần gây ung thư da. Nghe ghê không anh em? Mà tia này đâu có đợi mình già mới tấn công đâu, nó tấn công mình mỗi ngày, ngay cả khi trời râm mát hay mình ngồi trong nhà, trong văn phòng đó.

Ở độ tuổi 18-25, nhiều anh em còn đang đi học, đi làm, thường xuyên di chuyển ngoài đường, tiếp xúc nhiều với nắng. Hoặc có khi làm việc văn phòng, ngồi gần cửa sổ cũng bị tia UV xuyên qua kính chiếu vào. Hơn nữa, việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính cũng phát ra ánh sáng xanh (HEV light), tuy không mạnh bằng UV nhưng về lâu dài cũng có thể gây hại cho da, làm da sạm màu và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Mà anh em mình thì ai mà không dùng điện thoại, máy tính đúng không?

Chưa kể, ở độ tuổi này, da có thể đang trong giai đoạn tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ bị mụn. Nếu không chống nắng kỹ, da bị tổn thương sẽ càng dễ viêm nhiễm, mụn nặng hơn và để lại thâm sẹo khó chữa. Chống nắng không chỉ là bảo vệ da khỏi sạm đen mà còn là bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, ung thư da, và giúp da khỏe mạnh hơn để đối phó với các vấn đề khác như mụn. Vậy nên, chống nắng là bước cực kỳ quan trọng, là khoản đầu tư cho làn da mình về sau đó anh em ạ. Đừng đợi đến khi da có vấn đề rồi mới lo, phòng bệnh hơn chữa bệnh mà.

Câu hỏi này Châu nhận được rất nhiều từ anh em luôn đó. Da dầu, dễ mụn ở tuổi 18-25 là chuyện bình thường mà. Châu cũng từng trải qua giai đoạn đó nên hiểu lắm. Để chọn kem chống nắng phù hợp, anh em mình cần chú ý vài điểm sau nha:

Đầu tiên là chỉ số chống nắng. Anh em nên chọn kem chống nắng có SPF (Sun Protection Factor) từ 30 trở lên và PA (Protection Grade of UVA) từ +++ trở lên. SPF là chỉ số bảo vệ da khỏi tia UVB, còn PA là chỉ số bảo vệ da khỏi tia UVA. Càng nhiều dấu cộng thì khả năng chống UVA càng cao. Tốt nhất là chọn loại "Broad Spectrum" (phổ rộng), nghĩa là chống được cả UVA và UVB luôn.

Tiếp theo là kết cấu của sản phẩm. Da dầu, dễ mụn thì nên ưu tiên các loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Anh em có thể tìm các dạng gel, sữa, hoặc fluid (dạng lỏng) sẽ thấm nhanh, không gây nặng mặt hay bóng nhờn. Tránh các loại kem quá đặc hoặc có nhiều dầu vì dễ làm bí da, gây mụn thêm.

Ngoài ra, anh em nên để ý đến các thành phần. Đối với da dầu mụn, một số thành phần có thể gây kích ứng hoặc làm tình trạng mụn nặng hơn. Anh em nên tìm sản phẩm không chứa cồn khô (alcohol denat) quá nhiều, không chứa hương liệu (fragrance-free), và không chứa paraben. Một số loại kem chống nắng còn có thêm các thành phần kiềm dầu như zinc PCA hoặc các chất kháng viêm nhẹ nhàng, rất lý tưởng cho da mụn. Châu thấy một số sản phẩm còn tích hợp thêm thành phần dưỡng ẩm nhẹ nhàng nữa, giúp da không bị khô căng quá mức.

Anh em có thể tham khảo DAILY PREVENTION của IMAGE Skincare mà NMC đang sử dụng. Sản phẩm này có kết cấu khá nhẹ, không gây bí da, và quan trọng là phổ rộng, giúp bảo vệ da toàn diện. Hoặc nếu anh em nào thích dạng dưỡng ẩm có chống nắng luôn thì có thể xem xét Clarifying Moisturizer của CosMedical cũng có khả năng kiểm soát dầu nhẹ nhàng. Nhưng nhớ là Châu chỉ gợi ý để anh em tham khảo thôi nha, quan trọng nhất vẫn là hợp với da mình và cảm thấy thoải mái khi dùng.

Một quy trình skincare chống nắng đúng chuẩn không chỉ đơn thuần là thoa kem chống nắng đâu anh em. Nó là cả một chuỗi các bước để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da mình luôn khỏe mạnh. Châu sẽ chia sẻ quy trình mà Châu thấy hiệu quả và dễ áp dụng nhất cho anh em mình nha:

• Buổi sáng (trước khi ra khỏi nhà):
• Làm sạch da: Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn tích tụ qua đêm. Đừng dùng loại quá mạnh, dễ làm da mất đi độ ẩm tự nhiên.
• Cân bằng da (Toner): Nếu có, dùng toner để cân bằng độ pH và chuẩn bị da cho các bước tiếp theo. Bước này có thể bỏ qua nếu anh em muốn rút gọn.
• Serum (tùy chọn): Nếu anh em có dùng serum Vitamin C hoặc các loại serum chống oxy hóa khác, thì đây là lúc thoa. Serum Vitamin C như VITAL C của IMAGE Skincare (NMC sử dụng) là một lựa chọn tuyệt vời vì nó giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da tốt hơn trước tác hại của môi trường. Chỉ cần vài giọt thôi là đủ rồi.
• Dưỡng ẩm: Thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ. Dù da dầu cũng cần dưỡng ẩm nha anh em, vì da đủ ẩm sẽ khỏe hơn và kiểm soát dầu tốt hơn. Anh em có thể dùng Clarifying Moisturizer của CosMedical (NMC sử dụng) nếu da dầu mụn, hoặc các loại kem dưỡng ẩm khác phù hợp với da mình.
• Kem chống nắng: Đây là bước quan trọng nhất! Thoa một lượng kem chống nắng đủ (khoảng 2 đốt ngón tay) lên toàn bộ mặt và cổ. Vỗ nhẹ hoặc thoa đều để kem thấm vào da. Đợi khoảng 15-20 phút trước khi ra ngoài để kem chống nắng phát huy tác dụng tối đa. Nhớ thoa lại sau mỗi 2-3 tiếng nếu anh em hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi nhiều hoặc đi bơi nha.

• Buổi tối (sau một ngày dài):
• Tẩy trang: Dù anh em có trang điểm hay không, thì tẩy trang là bước bắt buộc để loại bỏ kem chống nắng, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ cả ngày. Dùng dầu tẩy trang hoặc nước tẩy trang phù hợp với loại da.
• Rửa mặt: Dùng sữa rửa mặt để làm sạch sâu hơn, đảm bảo da hoàn toàn sạch sẽ. Bước này giúp ngăn ngừa mụn và các vấn đề về da.
• Các bước đặc trị (nếu có): Nếu anh em có dùng các sản phẩm trị mụn, serum đặc trị, thì đây là lúc thoa.
• Dưỡng ẩm: Thoa kem dưỡng ẩm để cấp ẩm, phục hồi da sau một ngày dài. VITAL C của IMAGE Skincare (NMC sử dụng) cũng có các sản phẩm cấp ẩm, phục hồi rất tốt đó anh em. Bước này cực kỳ quan trọng để da được nghỉ ngơi và tái tạo.

Chắc chắn là CÓ rồi anh em ơi! Châu luôn khuyên anh em mình nên kết hợp cả chống nắng vật lý (mũ, áo, khẩu trang) và kem chống nắng để đạt hiệu quả bảo vệ da tối ưu nhất. Lý do là vì không có một phương pháp chống nắng nào có thể bảo vệ da 100% cả, và mỗi phương pháp lại có ưu nhược điểm riêng.

Chống nắng vật lý là những thứ mình dùng để che chắn trực tiếp cho da khỏi ánh nắng mặt trời. Ví dụ như: mũ rộng vành, kính râm, khẩu trang, áo khoác chống nắng, váy chống nắng. Ưu điểm của chống nắng vật lý là gì? Nó tạo ra một lớp rào cản vật lý, chặn đứng tia UV ngay lập tức, không cần đợi thấm vào da như kem chống nắng. Hơn nữa, những đồ dùng này có thể tái sử dụng, bền vững và không gây kích ứng da, rất phù hợp cho những anh em có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị dị ứng với thành phần trong kem chống nắng.

Tuy nhiên, chống nắng vật lý cũng có nhược điểm riêng. Anh em không thể che chắn được toàn bộ cơ thể mọi lúc mọi nơi, hoặc có những vùng da khó che chắn kỹ như mu bàn tay, cổ, tai. Hơn nữa, việc mặc áo khoác dày cộp giữa trời nóng Sài Gòn hay Hà Nội cũng không phải lúc nào cũng thoải mái đúng không? Lúc đó, kem chống nắng sẽ phát huy tác dụng.

Kem chống nắng sẽ là "người bạn" bổ sung hoàn hảo cho chống nắng vật lý. Nó giúp bảo vệ những vùng da hở, hoặc những vùng mà chống nắng vật lý không thể che phủ triệt để. Một lớp kem chống nắng phổ rộng (Broad Spectrum) sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ trên da, hấp thụ hoặc phản xạ tia UV. Việc kết hợp cả hai phương pháp sẽ tạo thành một "bức tường đôi" kiên cố, bảo vệ da anh em khỏi tác hại của tia nắng mặt trời một cách hiệu quả nhất.

Châu khuyên anh em khi ra ngoài, đặc biệt là vào những giờ nắng gắt (từ 10h sáng đến 4h chiều), hãy luôn đội mũ, đeo kính râm, mặc áo khoác dày và thoa kem chống nắng đầy đủ. Đừng nghĩ chỉ cần một trong hai là đủ nha. Càng cẩn thận, da mình càng được bảo vệ tốt hơn đó anh em.

Câu hỏi này hay nè anh em! Rất nhiều anh em muốn tìm sản phẩm tiện lợi, vừa chống nắng vừa dưỡng da để tiết kiệm thời gian và các bước skincare. Và tin vui là CÓ nha anh em! Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm đa năng như vậy, rất phù hợp với nhịp sống bận rộn của người trẻ 18-25 tuổi.

Các sản phẩm này thường được gọi là kem chống nắng có màu (tinted sunscreen), kem dưỡng ẩm có SPF (moisturizer with SPF), hoặc BB/CC cream có chỉ số chống nắng. Chúng không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn cung cấp thêm các lợi ích dưỡng da như cấp ẩm, làm đều màu da, hoặc chứa các thành phần chống oxy hóa.

Ví dụ, nhiều loại kem dưỡng ẩm ban ngày được tích hợp chỉ số SPF từ 15 đến 30. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày anh em chỉ ở trong nhà, đi làm văn phòng ít tiếp xúc trực tiếp với nắng. Nó giúp anh em đảm bảo bước dưỡng ẩm và chống nắng cơ bản chỉ trong một sản phẩm. Tuy nhiên, nếu anh em phải ra ngoài nhiều, hoạt động dưới nắng gắt, thì Châu vẫn khuyến khích dùng một lớp kem chống nắng riêng biệt có SPF cao hơn (từ 30 trở lên) và phổ rộng để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu nha.

Một số sản phẩm chống nắng hiện nay còn được bổ sung thêm các thành phần dưỡng ẩm sâu như Hyaluronic Acid (HA), Glycerin, hoặc các chiết xuất thực vật giúp làm dịu và phục hồi da. Đối với da dầu mụn, anh em có thể tìm các loại có khả năng kiềm dầu nhẹ hoặc chứa các thành phần kháng viêm. Ví dụ, Clarifying Moisturizer của CosMedical (NMC sử dụng) không chỉ dưỡng ẩm và kiểm soát dầu mà còn có thêm một chút khả năng bảo vệ da khỏi tác động môi trường, rất tiện lợi cho anh em nào ngại nhiều bước. Hoặc các dòng kem chống nắng của DAILY PREVENTION của IMAGE Skincare (NMC sử dụng) cũng thường có thêm các thành phần dưỡng chất, chống oxy hóa giúp da khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, Châu vẫn muốn nhấn mạnh rằng, dù sản phẩm có tích hợp nhiều chức năng đến đâu, thì việc làm sạch da kỹ lưỡng vào cuối ngày và duy trì một chu trình dưỡng da cơ bản (tẩy trang, rửa mặt, dưỡng ẩm) vẫn là cực kỳ quan trọng để da luôn khỏe đẹp nha anh em.

Nhiều anh em có thể nghĩ "thôi kệ, còn trẻ mà, da còn đẹp chán" đúng không? Nhưng mà Châu phải nói thật lòng là việc không chống nắng kỹ từ tuổi 18-25 sẽ để lại những hậu quả mà đôi khi mình không thấy ngay lập tức, mà phải đến vài năm sau, thậm chí là khi mình 30-40 tuổi mới bắt đầu "hiện hình" đó anh em. Lúc đó thì "tiền mất tật mang" rồi, việc điều trị sẽ khó khăn và tốn kém hơn rất nhiều.

Đầu tiên và dễ thấy nhất là da bị sạm đen, không đều màu. Tia UV kích thích sản sinh Melanin (sắc tố da), làm da mình sạm đi, xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang. Vùng da nào tiếp xúc nhiều với nắng sẽ sạm hơn, gây mất thẩm mỹ và khiến anh em mất tự tin.

Thứ hai là lão hóa sớm. Đây là điều mà anh em mình ít nghĩ đến nhất khi còn trẻ. Tia UVA xuyên sâu vào da, phá hủy collagen và elastin (hai protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi). Hậu quả là gì? Da sẽ bắt đầu xuất hiện nếp nhăn li ti quanh mắt, trán, khóe miệng sớm hơn tuổi. Da cũng sẽ trở nên kém đàn hồi, chảy xệ, không còn căng mịn như hồi đôi mươi nữa. Tưởng tượng xem, mới 25 tuổi mà nhìn da cứ như 35-40 tuổi thì có buồn không anh em?

Thứ ba, và nghiêm trọng nhất, là tăng nguy cơ ung thư da. Việc tiếp xúc liên tục và không được bảo vệ với tia UV là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các loại ung thư da, trong đó có ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u ác tính (melanoma). Đây là những bệnh cực kỳ nguy hiểm và có thể đe dọa đến tính mạng. Nghe có vẻ xa vời nhưng đây là sự thật y khoa đó anh em. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, đừng để đến lúc hối hận không kịp.

Cuối cùng, da không được chống nắng kỹ sẽ trở nên yếu hơn, dễ bị kích ứng, mẩn đỏ, và các vết thâm mụn cũng lâu lành, khó mờ hơn. Da cũng dễ bị khô hơn do hàng rào bảo vệ da bị tổn thương. Tóm lại, việc lơ là chống nắng ở tuổi trẻ là một quyết định "đánh đổi" cái đẹp và sức khỏe của làn da mình trong tương lai đó anh em. Đừng để sau này phải hối tiếc nha.

Anh em mình cùng nghe Châu kể hai câu chuyện có thật của khách nhà NMC nha.

Bạn An, 24 tuổi, sinh viên năm cuối ở quận 10, TP.HCM. An là một cô bé năng động, thường xuyên đi tình nguyện, tham gia các hoạt động ngoài trời. An kể với Châu rằng hồi trước bé ít khi dùng kem chống nắng, chỉ nghĩ trời nắng quá mới che chắn sơ sài thôi. "Em nghĩ còn trẻ, da khỏe nên không sao đâu chị Châu ơi, bạn em đứa nào cũng vậy hết à." Nhưng rồi sau vài tháng, An bắt đầu thấy da mặt sạm đi rõ rệt, đặc biệt là hai bên má và trán xuất hiện nhiều đốm nâu li ti, da cũng không đều màu nữa. An còn hay bị mụn ẩn và mụn viêm, mà vết thâm thì cứ lì lợm mãi không chịu mờ. An hoang mang lắm, tìm đến NMC nhờ Châu tư vấn.

Sau khi thăm khám và nghe An chia sẻ, Châu giải thích cho An hiểu về tác hại của tia UV và tầm quan trọng của chống nắng. Châu tư vấn An một liệu trình chăm sóc da cơ bản kết hợp với việc chống nắng nghiêm túc. An được hướng dẫn dùng kem chống nắng phổ rộng DAILY PREVENTION của IMAGE Skincare (NMC sử dụng) mỗi ngày, thoa đủ lượng và thoa lại đều đặn. Bên cạnh đó, An cũng được khuyên dùng thêm serum Vitamin C VITAL C của IMAGE Skincare (NMC sử dụng) vào buổi sáng để tăng cường chống oxy hóa và làm sáng da. Sau khoảng 3 tháng kiên trì, An quay lại NMC với làn da sáng hơn hẳn, các đốm nâu mờ đi nhiều, da đều màu hơn và mụn cũng giảm đáng kể. An vui vẻ khoe: "Giờ đi đâu em cũng không quên kem chống nắng chị Châu ạ! Cứ như một thói quen rồi, da em đẹp hơn hẳn luôn!"

Anh Minh, 29 tuổi, nhân viên văn phòng ở quận Thanh Xuân, Hà Nội. Minh là một chàng trai khá bận rộn với công việc, thường xuyên phải đi gặp khách hàng, đi công tác. Anh Minh kể với Châu là anh thuộc tuýp "đàn ông ai mà skincare chi", chỉ rửa mặt bằng nước sạch thôi. Dù làm văn phòng nhưng anh Minh lại hay ngồi gần cửa sổ, và những lúc đi ra ngoài gặp khách thì cũng chỉ che chắn qua loa. Kết quả là da anh Minh dần trở nên sạm màu, có vài nếp nhăn li ti ở đuôi mắt và đặc biệt là lỗ chân lông khá to, da đổ dầu nhiều và dễ nổi mụn. Anh Minh bắt đầu thấy tự ti khi giao tiếp, nhất là khi thấy mấy bạn đồng nghiệp nữ da ai cũng đẹp.

Thấy vậy, bạn gái anh Minh động viên anh đi khám da liễu. Anh tìm đến NMC và được Châu tư vấn. Châu giải thích cho anh Minh về tầm quan trọng của việc chống nắng đối với cả nam giới, và cách chăm sóc da cơ bản cho da dầu mụn. Châu tư vấn anh Minh sử dụng Men's Line của CosMedical (NMC sử dụng) để làm sạch và dưỡng ẩm chuyên biệt cho nam giới, kết hợp với kem chống nắng phổ rộng. Anh Minh cũng được khuyên dùng Clarifying Moisturizer của CosMedical (NMC sử dụng) để kiểm soát dầu và dưỡng ẩm nhẹ nhàng. Châu cũng hướng dẫn anh Minh cách thoa kem chống nắng đúng cách và nhắc anh luôn dùng thêm áo khoác, kính râm khi ra ngoài. Sau 4 tháng, da anh Minh cải thiện rõ rệt: da ít đổ dầu hơn, lỗ chân lông se khít lại, các nếp nhăn li ti cũng mờ đi, da sáng và đều màu hơn. Anh Minh giờ tự tin hơn hẳn, còn hay trêu bạn gái là "đẹp trai hơn cả em rồi!".

Anh em ơi, qua những chia sẻ trên, Châu tin rằng anh em mình đã hiểu được tầm quan trọng của việc chống nắng, đặc biệt là ở độ tuổi 18-25 rồi đúng không? Châu biết là đôi khi mình còn trẻ, còn ham chơi, hoặc bận rộn nên dễ bỏ qua bước này. Nhưng hãy nhớ rằng, làn da là "tấm gương" phản chiếu sức khỏe và sự chăm sóc của mình đó. Đầu tư cho làn da hôm nay chính là đầu tư cho tương lai đó anh em.

Châu có vài lời khuyên chân tình gửi gắm đến anh em mình nè:

• ✅Biến chống nắng thành thói quen hàng ngày: Hãy thoa kem chống nắng mỗi sáng, dù trời nắng hay mưa, dù ở trong nhà hay ra ngoài. Cứ coi nó như đánh răng rửa mặt vậy đó, không thể thiếu được.
• ✅Chọn đúng sản phẩm: Ưu tiên kem chống nắng phổ rộng (Broad Spectrum) với SPF 30+ và PA+++ trở lên. Nếu da dầu mụn, hãy chọn loại mỏng nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic), không cồn, không hương liệu.
• ✅Thoa đủ lượng và thoa lại: Đây là lỗi nhiều anh em hay mắc phải. Thoa đủ khoảng 2 đốt ngón tay cho mặt và cổ nha. Và nhớ thoa lại sau mỗi 2-3 tiếng nếu hoạt động ngoài trời hoặc đổ mồ hôi nhiều.
• ✅Kết hợp chống nắng vật lý: Đừng quên áo khoác, mũ, kính râm khi ra ngoài nắng gắt. "Kép" như vậy thì da mình mới được bảo vệ tối ưu nhất.
• ✅Làm sạch kỹ vào buổi tối: Kem chống nắng cần được loại bỏ hoàn toàn khỏi da vào cuối ngày để tránh bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. Tẩy trang và rửa mặt là 2 bước không thể bỏ qua.
• ✅Đừng quên cấp ẩm và phục hồi: Sau một ngày dài, da cần được cấp ẩm và phục hồi. Các sản phẩm như VITAL C của IMAGE Skincare (NMC sử dụng) sẽ giúp da khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.

• ❌Đừng chủ quan: "Còn trẻ nên không cần chống nắng" là suy nghĩ cực kỳ sai lầm nha anh em. Tác hại của tia UV tích lũy dần dần, đến khi thấy rõ thì đã muộn rồi.
• ❌Đừng tiếc tiền cho kem chống nắng: Đây là sản phẩm bảo vệ da quan trọng nhất, đừng ham rẻ mà mua phải hàng kém chất lượng, vừa không hiệu quả lại vừa hại da.
• ❌Đừng chỉ thoa mỗi mặt: Vùng cổ, tai, mu bàn tay cũng là những nơi dễ bị lão hóa và sạm nám, đừng bỏ quên nha anh em.

Nếu anh em còn băn khoăn không biết chọn sản phẩm nào hay quy trình ra sao, đừng ngần ngại ghé NMC. Châu và các bác sĩ da liễu tại NMC sẽ tư vấn tận tình, giúp anh em tìm được giải pháp tốt nhất cho làn da của mình. NMC còn có liệu trình HydraFacial (NMC sử dụng) giúp làm sạch sâu và cấp ẩm, rất tốt cho da sau khi chống nắng cả ngày dài đó. Cứ coi như Châu là người nhà, có gì cứ hỏi nha!

• American Academy of Dermatology Association. Sunscreen FAQs. (https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-faqs)
• Harvard Health Publishing. Sun-damaged skin: What it looks like and how to fix it. (https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/sun-damaged-skin-what-it-looks-like-and-how-to-fix-it)
• National Cancer Institute. Sunlight and UV Radiation: How to Protect Yourself. (https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/uv-radiation-fact-sheet)